co jeszcze

o fajny topic mozna sie troche razem podołować mam takie pytanie czego nie powinno sie zryć jesli ma sie tradzik np:czekolada i co jeszcze bo ja właśnie jem duzo czekolady czy ona ma duzy wpływ na powstawanie sie nowych pryszczy ????????????????????????

[...] zastąp je innym owocem <-jakim? jablka pomarancze sa ok ? 3-4 posilek dorzuce jakies warzywa (pomidor ogorek moze byc ? ) dodac oliwy ? ile ? 5posilek 125g twarogu +makaron trening 3x razy w tyg miedzy 3 a 4 posilkiem sobota niedziela rano basen mma dopiero od pazdziernika co jeszcze zmienic zeby bylo ok ? dzieki za cierpliwosc

[...] Mleko 300g 10:35 Bułka Szynka 25g Ogórek 13:20 Bułka Szynka 25g Ogórek 15:00 Ryż 50g Pierś z indyka 100g 17:00 Ziemniaki 200g Udko 100g 17:30-18:30 Trening Po treningu bezpośrednio Ostrowia WPC 80 30g (jakie źródło węglowodanów dać po treningu?) 19:00 Kasza gryczna 50g Ryba szczupak 100g Nadal brakuje mi kalorii i węglowodanów. Co jeszcze dodać?

Jak to co ?! Jeszcze pytasz

[...] - nie przychadza mi powiadomki. Zaraz ide do administracji z placzem. Po drugie - akurat jednemu ze stalych spamowiczow - tak sie skalda - robilem przeglad wypowiedzi ostatnio... Wiec wiem, ze tutaj sie komus podobaj czarni. Nie oceniam, nie wartosciowuje - jest jak jest. Po trzecie - po prostu super - net sie haczy, sfd haczy. Co jeszcze?

Gotować umiem to co jeszcze? :D

DIETA Redukcja zakończona. Powoli dodaje kcal. Skończyłem na 2500, obecnie jest 2600. Co jeszcze się zmieniło? Dodałem 100 g WW w dni treningowe (codziennie) i staram się zjadać je w posiłkach po treningu. Zmniejszyłem białko do ok 2 g na kg m.c. na korzyść wyżej wspomnianych węglowodanów. Tłuszcz na stałym, dość wysokim poziomie. Będę dodawać 50 [...]

Vena erotomanka taa i co jeszcze już nie powiem kto chciał poślady pokazywać

Cris Thug mozna napisac raz ale nie non stop laczyc murinho z przenosinami do jakiegos klubu jak nie city to united i co jeszcze wymysla anzy machaczkala ? To tez chyba bylo ...

B-Real bo widze że w podobnym okresie mielismy rekonstrukcje ACl i mam pytanko dotkniesz już piętą tyłka sobie tą noge i czy boksujesz juz :> ? Póki co jeszcze nie boksuje, ale to głównie dlatego, że skupiłem się na razie na siłowni. W sumie to już się czuję na siłach, ale musiałbym zwracać dużą uwagę na ustawienie kolana, co przy jakiś [...]

Wiem. A co jeszcze moze byc przyczyna? Mieso, jaja, ryby raczej nie. Ryz/kasza tez nie. Warzywa?? Jem pomidory, cebule, papryke, brokuly glownie. Oleji ostatno nawet nie jadlem wiec nie mogly byc przyczyna.

[...] z podniesieniem kaloryczności bez podnoszenia węgli. Pomóżcie wrzucając kilka rad zanim znajdę czas żeby zgłębić więcej wiedzy. Tran jest następnym suplementem jaki kupię, który podniesie kaloryczność. Co jeszcze dodać do posiłków? Zmieniony przez - korekkom w dniu 2013-12-16 23:52:58 Zmieniony przez - korekkom w dniu 2013-12-16 23:55:19

Adrian to w pt co jeszcze ;> co plecow ;> Szczuplin - różnie :)) na klate od 10 i w dol , na barki po 15, plecy po 6 <co jest> bo nie dam rady wiecej :/ i reszta to po 10 razy :) przedramie tez po 16 :) Wysiegnik - pozyjemy zobaczymy :))

wiesz co jeszcze lepiej wchodzi ? drop sety :P Tobie to wszystko dobrze wchodzi, zwlaszcza jak dupe se naoliwisz %-) :)) Ta ćwicze warezz ;d staram sie ;d

[...] w których musiałeś ich jeść dużo, ale miałeś już dosyć ryżu/kaszy/makaronu:)? Ja ostatnio zacząłem jeść bułki grahamki, bo w miarę łatwo wchodzą, ale zastanawiam, się co jeszcze można w ramach węgli wrzucić. Owocami, dżemami, gainerami a czasem nawet czymś mniej zdrowym ;-) Największy apetyt miałem w okresie potreningowym (do 3 godzin) i [...]

[...] w których musiałeś ich jeść dużo, ale miałeś już dosyć ryżu/kaszy/makaronu:)? Ja ostatnio zacząłem jeść bułki grahamki, bo w miarę łatwo wchodzą, ale zastanawiam, się co jeszcze można w ramach węgli wrzucić. Owocami, dżemami, gainerami a czasem nawet czymś mniej zdrowym ;-) Największy apetyt miałem w okresie potreningowym (do 3 godzin) i [...]

[...] w których musiałeś ich jeść dużo, ale miałeś już dosyć ryżu/kaszy/makaronu:)? Ja ostatnio zacząłem jeść bułki grahamki, bo w miarę łatwo wchodzą, ale zastanawiam, się co jeszcze można w ramach węgli wrzucić. Owocami, dżemami, gainerami a czasem nawet czymś mniej zdrowym ;-) Największy apetyt miałem w okresie potreningowym (do 3 godzin) i [...]

Dzisiaj zrobiłem drugie podejście na mniejszej patelni. Wyszło jak wyszło ale myślałem, że będzie to bardziej sycące. Już wiem co jeszcze dodać i jutro będzie pięknie. http://zapodaj.net/c74e618040f17.jpg.html http://zapodaj.net/6015ad1eabceb.jpg.html http://zapodaj.net/06860eff04c90.png.html Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 4/7/2014 1:01:14 [...]

Jeszcze raz dzięki :) SOG za wyrozumiałość i cierpliwość. Co proponujesz do obiadku, mięsko i co jeszcze, skoro trzeba ograniczać ww. Ryż, makaron, ziemniaki,... to wszystko odpada, soja - niezdrowa. Cóż pozostało? Pozdrawiam Głosiu

[...] z powodu błonnika wchłaniają się wolniej) kurak tylko opóźni wchłanianie węgli. dlatego zjedz go około 30 min po źródle węgli szybko przyswajalnych(banan, nie wiem co jeszcze może Carbo) ryż to skrobia węgle złożone po to aby poziom cukru stale sie utrzymywał na poziomie gdyż po intensywnym wysiłku robi sie przepaść. Ryż możesz zastąpić [...]